Termine


Bei Präsenzveranstaltungen sind alle erforderlichen Hygienemaßnahmen getroffen.
Die Gruppengröße richtet sich nach den bestehenden Abstandsregeln.

MBSR 8-Wochenkurs abends  (in Präsenz und Online)                 

8x Dienstag abends
Tag der Achtsamkeit am 13.02.2021

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und evtl. warme Socken mit.

Kosten:
390EUR

Der Kurs kann von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst werden. Ich bin eine von der Prüfstelle für Prävention anerkannte Kursleiterin. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.  

Veranstaltungsort:
SEKIZ e.V. Potsdam
Hermann-Elflein-Straße 11
14467 Potsdam

MBSR 8-Wochenkurs vormittags (in Präsenz und Online)                                   

8x Mittwoch vormittags
Tag der Achtsamkeit am 13.02.2021

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und evtl. warme Socken mit.

Kosten:
390EUR

Der Kurs kann von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst werden. Ich bin eine von der Prüfstelle für Prävention anerkannte Kursleiterin. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.  

Jahresgruppe "Achtsamkeit und Gefühle"

Termine:
8 x Donnerstag Abends von 18:30-20:45
 
21.05. / 18.06. / 20.08. / 17.09. / 29.10 / 26.11. / 10.12. / 14.01.21

Ärger, Trauer, Wut und Angst. Wenn ich diese nicht verdrängen, nicht wegschieben, mich aber auch nicht darin verstricken will, was dann? Emotionen erforschen, sie erleben und mit ihnen umgehen lernen: darum geht es in dieser Jahresgruppe.
Und natürlich schauen wir dabei nicht nur auf schwierige Gefühle. Wir achten auch auf Emotionen wie Freude, Liebe, Gelassenheit und Mitgefühl und wie wir diese stärken können. 
 
Inhalte:

  • Verschiedene Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen
  • Achtsame Körperübungen und Gehmeditation
  • Geführte Meditationen in Selbstmitgefühl und Metta
  • Kurze Inputs und Informationen
  • Austausch in der Gruppe und zu zweit
  • Übungsaufgaben für zu Hause


Teilnahmevoraussetzungen:
Der Kurs richtet sich an Menschen, die bereits Erfahrungen mit Achtsamkeit (z.B. durch MBSR / MBCT oder MSC-Kurs) oder einer anderen Form der Meditation haben und diese weiter vertiefen möchten. Sie sollten auch bereit sein, eigene Erfahrungen zu erforschen und sich darüber auszutauschen.

Kosten: 390 EUR, auch zahlbar in 2 Raten.
Der Kurs ist nur als Ganzes buchbar. Es handelt sich um eine geschlossene Gruppe. Ein Einstieg ist 2021 wieder möglich.
Im Rahmen dieses Kurses besteht auch die Möglichkeit, kostenfrei an einem Tag der Achtsamkeit teilzunehmen.

Voraussetzung für das Zustandekommen der Gruppe sind mind. 6 und max. 10 TeilnehmerInnen.