Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung am Arbeitsplatz 

Ein 2-Tages-Seminar. Die Grundlagen der Achtsamkeit speziell für Unternehmen und Menschen am Arbeitsplatz. Für ein fokussierteres, gesünderes, erfüllteres und erfolgreicheres Arbeiten.

Termine, Hektik und keine Zeit für sich selbst. Das kommt Ihnen bekannt vor. Indem Sie Achtsamkeit in den Arbeitsalltag zu integrieren

• reduzieren Sie Ihren Stress

• beugen Sie Burnout vor

• verbessern Sie Ihre geistige und körperliche Gesundheit

Gleichzeitig sorgt Achtsamkeit auch für mehr Freude, Gelassenheit und innere Ruhe im Job und im Privatleben.
 
Inhalt des Seminars

• meditative Übungen in Ruhe und Bewegung, alle völlig weltanschauungsneutral vermittelt

• neueste Erkenntnisse aus Psychologie und Stressforschung

• Übungen, um stressverschärfende Muster und Gedanken zu erkennen

• Strategien, um Achtsamkeit erfolgreich in den Arbeitsalltag integrieren zu können

 Das nehmen Sie mit:

• Kurzübungen, die Sie auch am Arbeitsplatz machen können

• Tools, um Ihr persönliches Stressmanagement zu entwickeln

• Tipps, um konstruktiv mit Stress umzugehen

• ein Handbuch mit Texten und Erklärungen

• Audiodateien zum eigenständigen Üben nach dem Seminar

Rahmen:

Das Seminar findet in einer Kleingruppe von (6 bis max. 10 Personen) statt. Alle Übungen sind sorgfältig und behutsam angeleitet. 

Da wir Übungen im Sitzen und Liegen machen, bringen Sie bitte bequeme Kleidung mit und evtl. auch warme Socken, wenn Sie leicht an den Füßen frieren.

Kosten: 220EUR
Das Seminar kann von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst werden.
Es lohnt sich immer, auch bei Ihrem Arbeitgeber nachzufragen, ob das Seminar im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung unterstützt werden kann.