Achtsamkeit
& Self-Leadership im 1:1

Manchmal ist Unterstützung von außen hilfreich - um weiter zu kommen, um neue Perspektiven zu entdecken oder um neue Kraft zu sammeln.

Ob Sie nur einen kleinen Anstoß suchen oder ein längeres Stück auf Ihrem Weges begleitet werden wollen: Bei mir stehen Sie als Mensch mit Ihren ganz eigenen Wünschen, Hoffnungen und Zielen im Mittelpunkt.

Ich arbeite neurowissenschaftlich (Positive Neuroplasticity) fundiert, achtsamkeitsbasiert (MBSR), körperorientiert (Embodiment) und trauma-sensitiv (SE). Außerdem arbeite ich gerne mit dem Modell der Inneren Familie nach Richard Schwartz (IFS).

Für mehr Präsenz und Handlungskraft im Hier und Jetzt.

Wenn Sie 

  • Meditation, Achtsamkeit oder Entspannung (Achtsamkeit, PME, achtsames Yoga) im Einzelsetting lernen wollen

  • neue Visionen entwickeln und leben wollen

  • mehr Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit entwickeln wollen, um ihr ganzes Potential entfalten zu können

  • mental stärker sein wollen, um auch in herausfordernden Situationen bei sich zu bleiben und gelassener zu sein

  • Ängste und Panik hinter sich lassen wollen, um freier und mit mehr Freude und Sicherheit zu leben

  • an hoher Arbeitsbelastung und Druck leiden, einem Burn-Out vorbeugen oder ihn bewältigen wollen, um wieder mit Kraft, Klarheit und Freude zu arbeiten und zu leben

  • Selbstfürsorge und (Selbst-)Mitgefühl entwickeln wollen,

  • psychoonkoogische Begleitung zur Unterstützung bei einer Krebserkrankung brauchen

kann ich Sie mit meiner Expertise, Mitgefühl und Achtsamkeit auf Ihrem Weg unterstützen.

Ablauf und Kosten

Ablauf

Rufen Sie mich jetzt an (0151 / 677 30 349) oder schreiben Sie mir eine E-Mail . In einem kostenlosen, persönlichen Vorgespräch von ca. 30min klären wir, wo Sie im Moment stehen und welches Ziel Sie haben.

Ich mache Ihnen Vorschläge, wie Sie dieses Ziel erreichen können. Dabei finden wir finden auch heraus, ob wir zueinander passen und zusammenarbeiten wollen.

Für nachhaltige Veränderungen werden meiner Erfahrung nach ca. 5 -10 Sitzungen benötigt.

Es ist daher sinnvoll, im Voraus zwischen 700EUR und 1200EUR zu budgetieren. Das ist viel Geld, keine Frage.
Sich wertvoll zu fühlen, angstfrei zu sein, mit Stress besser umgehen zu können, entspannt durchschlafen - ist am Ende unbezahlbar. Weil Sie so Ihr Leben wieder genießen können.


ONLINE oder in Präsenz: beides ist möglich.

Im Einzelcoaching erhalten Sie ein rundum-sorglos Paket. Das heisst, Sie erhalten Unterstützung per Whattsapp, SMS oder E-Mail zwischen den einzelnen Treffen (wenn Sie das wünschen).

Selbstverständlich stelle ich Ihnen auch Audiodateien zur Verfügung, mit denen Sie selbst üben können. Es ist wie im Sport: Von nichts kommt nichts. D.h. Ihr Committment zu sich selbst ist wichtig. Wenn Sie aktiv mitarbeiten, werden Sie Ihre Vision leichter erreichen. 

Kosten Coaching

SOS bei einem akuten Problem

60min = 150EUR (Ermässigung auf Anfrage)

Beispiele:

  • Sie müssen eine wichtige Entscheidung treffen.

  • Sie haben ein wichtiges Gespräch.

Veränderungen etablieren

7 Termine / 60min = 999EUR

Beispiele:

  • Sie wollen Achtsamkeit lernen und die Freude am Leben wieder finden.

  • Sie wollen Ihre Stresstoleranz erhöhen.

  • Sie wollen Iernen, in wichtigen, herausfordernden Situationen ihr ganzes Potential zu entfalten.

  • Sie wollen wieder in Kontakt mit Ihren Bedürfnissen kommen und lernen Grenzen zu setzen und Nein sagen.

Die Kosten für ein Stresstoleranz-Coaching können sind für alle Berufstätigen von der Steuer als “Werbungskosten” (Fortbildungskosten) absetzbar. Hierdurch reduzieren sich die Kosten für Sie nachträglich, je nach Steuersatz, i.d.R. um 30-50%.

Längere Begleitung und Therapie

Einzelstunde (1h) = auf Anfrage (ggf. mit Ermässigung)

Beispiele:

  • Sie suchen eine qualifizierte Psychoonkologische Begleitung (DKG)

  • Sie suchen Begleitung bei Herausforderungen.

  • Sie wollen Ängste und Panik hinter sich lassen.

  • Sie wollen eine IFS-Therapie nach Richard Schwartz machen.

Die Kosten der Begleitung tragen grundsätzlich Sie selbst. In manchen Fällen übernehmen private Krankenversicherungen die Kosten, wenn Behandlungen nach dem Heilpraktikergesetz für Psychotherapie mitversichert sind.

Selbst zahlen hat Vorteile:
1. Fast keine Wartezeit: Sie bekommen Ihren Termin schnell und unbürokratisch.
2. Ihre Krankenkasse erhält keine Informationen zur Diagnose einer psychischen Beeinträchtigung.
3. Sie können die Kosten für die Behandlung unter 'Krankheitskosten' (außergewöhnliche Belastungen) in Ihrer Steuererklärung absetzen und die Krankenkasse erfährt nichts davon.