Stressmanagement Training - das Seminar

Ein 2-Tages-Seminar. Bewältigen Sie Ihren Stress aktiv. Reflektieren Sie Stressauslöser sowie Ihre persönlichen Reaktions- und Verhaltensmuster. Lernen und üben Sie Problemlösungs- und Bewältigungsstrategien.

Inhalt:

• Input zu positivem und negativem Stress

• erkennen nicht-hilfreicher und stressverschärfender Gedanken und Glaubenssätze

• Strategien zur Problemlösung

• aktive Bewältigungsstrategien

• Übungen zur Entspannung

Das nehmen Sie mit:

• Kurzübungen zur Entspannung, die Sie auch am Arbeitsplatz machen können

• Tools, um Ihr persönliches Stressmanagement zu entwickeln

• Tipps, um konstruktiv mit Stress umzugehen

• ein Handbuch mit Texten und Erklärungen

Rahmen:

Das Seminar findet in einer Kleingruppe von (6 bis max. 10 Personen) statt. Alle Übungen sind sorgfältig angeleitet. 

Da wir auch Übungen im Sitzen und Liegen machen, bringen Sie bitte bequeme Kleidung mit und evtl. auch warme Socken, wenn Sie leicht an den Füßen frieren.

Kosten: 200EUR
Das Seminar kann von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst werden.
Es lohnt sich immer, auch bei Ihrem Arbeitgeber nachzufragen, ob das Seminar im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung unterstützt werden kann.