Stressmanagement Training

Ein 8-Wochen-Kurs. Stress ist individuell. Damit Sie die passenden Strategie für sich entdecken können, bietet dieses Stressmanagement Training nach Meichenbaum verschiedene effektive Methoden zum besseren Umgang mit Stressauslösern. Dieses Programm hilft Ihnen, die richtige Balance zwischen Anforderungen und Entspannung zu finden. 

Der Kurs beinhaltet:

• Informationen zu "Was ist Stress? Wie entsteht Stress?"

• stressverstärkende Gedanken und Glaubenssätze erkennen

• erarbeiten und üben hilfreicher Kognitionen

• erarbeiten und üben von Problemlösestrategien

• hilfreiche und heilsame innere Einstellungen entwickeln

• Transfer der Strategien in den Alltag

Das nehmen Sie mit:

• Kurzübungen zur Entspannung, die Sie auch am Arbeitsplatz machen können

• Tools, um Ihr persönliches Stressmanagement zu entwickeln

• Tipps, um konstruktiv mit Stress umzugehen

• ein Handbuch mit Texten und Erklärungen

 
Rahmen:

Das Seminar findet in einer Kleingruppe von (6 bis max. 15 Personen) statt. Alle Übungen sind sorgfältig angeleitet. 

Da wir Übungen im Sitzen und Liegen machen, bringen Sie bitte bequeme Kleidung mit und evtl. auch warme Socken, wenn Sie leicht an den Füßen frieren.

Kosten: 390EUR
Das Seminar kann von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst werden.