Achtsamkeit

und Stressbewältigung

Innehalten. Atmen. Da sein. Leben. 

Herzlich Willkommen


Hier finden Sie Stressbewältigungs-Kurse (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn, Einzelcoaching und "Achtsamkeit und Krebs" - ein Achtsamkeitstraining für Menschen, die von Krebs betroffen sind. Außerdem biete ich Ihnen Momente der Achtsamkeit, sei es bei einer achtsamen Mittagspause, einem Meditationsabend oder einem Achtsamkeitstag.

Weshalb auch immer Sie nach Achtsamkeit suchen, ich freue mich dass Sie hier sind. Wenn Sie gestresst sind, sich im Hamsterrad Ihres Alltags gefangen fühlen, an Ängsten oder Schmerzen leiden oder einfach wieder mehr Freude am Leben haben wollen, dann sind Sie hier richtig.  

Achtsamkeit kann Ihnen dabei helfen, die Herausforderungen in Ihrem Leben mit mehr Ruhe, Gelassenheit und Selbstwirksamkeit anzugehen. Nutzen Sie diese Chance.


Herzlich,

Ihre Katrin Lotz

Wolken und Felsen Wolkenmeer atemberaubend Clouds and rocks breathtaking


"Du kannst die Wellen nicht anhalten.
Aber du kannst lernen, darauf zu surfen."

Jon Kabat-Zinn

Achtsamkeit für jeden

Sonne scheint durch Bäume ins Moos, Sun shines through the woods

Stress-
bewältigung

MBSR. Stressmuster erkennen und loslassen. Neue Perspektiven entwickeln.

Achtsamkeit und Krebs

Hilfe zur Selbsthilfe im Umgang mit der Herausforderung Krebs. Für von Krebs betroffene Menschen und ihre Angehörigen.

Schwan fliegt, steigt in die Luft Swan soars in the air

Einzelcoaching

Achtsamkeit One-on-One. Ganz individuell. Für Beginner und Geübte.  

Heissluftballon bunt vor wolkenlosem Himmel Coloured Hot air ballon on blue sky

Zeit für mich

Achtsam sein. Atmen. Bei sich sein. Sich selbst spüren. Ein ganzer Tag nur für dich selbst. 

Frau sitzt leger auf dem Boden

Die achtsame Mittagspause

Mittags 30 min Achtsamkeit. Durchatmen. Entschleunigen. Den Kopf frei kriegen. Kraft tanken.