Achtsamkeit

und Stressbewältigung 
in Potsdam und Berlin

Innehalten. Atmen. Da sein. Leben. 

Herzlich Willkommen


Hier finden Sie Stressbewältigungs-Kurse (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn, Einzelcoaching (Online und persönlich) und "Achtsam im Leben" - ein Achtsamkeitstraining für Menschen, die von Krebs betroffen sind. Außerdem biete ich Ihnen Momente der Achtsamkeit und Entspannung, sei es einem Achtsamkeitstag oder bei Autogenem Training.

Weshalb auch immer Sie nach Achtsamkeit und Stressbewältigung suchen, ich freue mich dass Sie hier sind. Wenn Sie gestresst sind, sich im Hamsterrad Ihres Alltags gefangen fühlen, an Ängsten oder Schmerzen leiden oder einfach wieder mehr Freude am Leben haben wollen, dann sind Sie hier richtig.  

Achtsamkeit kann Ihnen dabei helfen, die Herausforderungen in Ihrem Leben mit mehr Ruhe, Gelassenheit und Selbstwirksamkeit anzugehen. Achtsamkeit hilft Ihnen auch, Mitgefühl und Wohlwollen zu stärken - für Sie selbst und für andere. Nutzen Sie diese Chance.


Herzlich,

Ihre Katrin Lotz

Wolken und Felsen Wolkenmeer atemberaubend Clouds and rocks breathtaking


"Du kannst die Wellen nicht anhalten.
Aber du kannst lernen, darauf zu surfen."

Jon Kabat-Zinn

Achtsamkeit und Entspannung  für jeden

Sonne scheint durch Bäume ins Moos, Sun shines through the woods

Stress-
bewältigung und MBSR

MBSR. Stressmuster erkennen und loslassen. Neue Perspektiven entwickeln. 

Schwan fliegt, steigt in die Luft Swan soars in the air

Einzelcoaching 
ONLINE oder persönlich

Achtsamkeit One-on-One. Ganz individuell. Für Beginner und Geübte. Lernen Sie mit Herausforderungen anders umzugehen oder zu meditieren. Ihre Bedürfnisse stehen im Vordergrund.

Die Achtsamkeits-Pause ONLINE

3x pro Woche 15 min Achtsamkeit. Zwischendurch innehalten. Zu sich kommen. Kraft tanken.