Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung am Arbeitsplatz
Ein 2-Tages-Seminar. Die Grundlagen der Achtsamkeit speziell für Unternehmen und Menschen am Arbeitsplatz. Für ein fokussierteres, gesünderes, erfüllteres und erfolgreicheres Arbeiten.
Termine, Hektik und keine Zeit für sich selbst. Das kommt Ihnen bekannt vor. Indem Sie Achtsamkeit in den Arbeitsalltag zu integrieren
reduzieren Sie Ihren Stress
beugen Sie Burnout vor
verbessern Sie Ihre geistige und körperliche Gesundheit
Gleichzeitig sorgt Achtsamkeit auch für mehr Freude, Gelassenheit und innere Ruhe im Job und im Privatleben.
Inhalt des Seminars
meditative Übungen in Ruhe und Bewegung, alle völlig weltanschauungsneutral vermittelt
neueste Erkenntnisse aus Psychologie und Stressforschung
Übungen, um stressverschärfende Muster und Gedanken zu erkennen
Strategien, um Achtsamkeit erfolgreich in den Arbeitsalltag integrieren zu können
Das nehmen Sie mit:
Kurzübungen, die Sie auch am Arbeitsplatz machen können
Tools, um Ihr persönliches Stressmanagement zu entwickeln
Tipps, um konstruktiv mit Stress umzugehen
ein Handbuch mit Texten und Erklärungen
Audiodateien zum eigenständigen Üben nach dem Seminar
Rahmen:
Das Seminar findet in einer Kleingruppe von (6 bis max. 10 Personen) statt. Alle Übungen sind sorgfältig und behutsam angeleitet.
Da wir Übungen im Sitzen und Liegen machen, bringen Sie bitte bequeme Kleidung mit und evtl. auch warme Socken, wenn Sie leicht an den Füßen frieren.
Kosten: 220EUR
Das Seminar kann von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst werden.
Es lohnt sich immer, auch bei Ihrem Arbeitgeber nachzufragen, ob das Seminar im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung unterstützt werden kann.