Termine:
8 x Donnerstag Abends von 19:00-21:00
 
19.01. / 16.02. / 30.03. / 04.05. / 29.06. / 07.09. / 19.10. / 23.11. 

Darum geht’s:
In dieser Jahresgruppe wollen wir über das Jahr hinweg unsere Achtsamkeitspraxis entwickeln und vertiefen. Wie schaffe ich es, formelle und informelle Übungen der Achtsamkeit und des Mitgefühls in meinen vollen Alltag einzubauen? Welche Hindernisse und Widerstände tauchen auf und wie gehe ich damit um? Welche Wege gibt es, mit Schmerzen oder mit Gefühlen wie Angst, Wut, Überforderung oder “nicht gut genug sein” umzugehen? Und ganz wichtig: Wir werden auch schauen, wie wir Eigenschaften wie Gelassenheit, Mitgefühl, mit sich selbst in Verbindung gehen und Selbstfürsorge ganz bewusst stärken können. Wir werden ein paar Kernmeditationen und Übungen haben, auf die wir immer wieder zurückkommen werden. 

Die Gruppentreffen sind dazu da, um in einem geschützten Rahmen gemeinsam zu üben, sich auszutauschen, zu wachsen. 

Teilnahmevoraussetzungen:
Der Kurs richtet sich an Menschen, die bereits Erfahrungen mit Achtsamkeit (z.B. durch MBSR / MBCT oder MSC-Kurs) oder einer anderen Form der Meditation haben und diese weiter vertiefen möchten. Sie sollten bereit sein, eine formale Meditationspraxis aufzubauen bzw. zu vertiefen und persönliche Erfahrungen zu erforschen und sich darüber auszutauschen.

Kosten:   395 EUR für 8 Termine
Der Kurs ist nur als Ganzes buchbar. Es handelt sich um eine geschlossene Gruppe. 
Voraussetzung für das Zustandekommen der Gruppe sind mind. 6 und max. 10 TeilnehmerInnen.